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薛文宇古傳太極十三勢(shì)功法視頻課程64集大小共計(jì)9.1G

路徑：健體武術(shù)區(qū)/2026年/ws202612.薛文宇古傳太極十三勢(shì)功法視頻課程64集

詳細(xì)目錄：

├── 01.李氏古傳太極十三勢(shì)之小八門.mp4

├── 02.解密：如何在練拳中練出內(nèi)功？.mp4

├── 03.古傳太極十三勢(shì)之【五步】練法奧秘.mp4

├── 04.【無(wú)極樁】到底怎么練？.mp3

├── 05.第一節(jié)課：定步勢(shì)之無(wú)極樁（大動(dòng)）無(wú)極樁法妙無(wú)窮，靜中生動(dòng)大不同。.mp4

├── 06.第二節(jié)課：定步勢(shì)之無(wú)極樁（小動(dòng)）無(wú)形無(wú)相無(wú)紛拏，動(dòng)里妙蒂堪可夸。.mp4

├── 07.第三節(jié)課：定步勢(shì)之無(wú)極樁（不動(dòng)）參透虛無(wú)根蒂固，混混沌沌樂無(wú)涯。.mp4

├── 08.第四節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之平圓轉(zhuǎn)腰勢(shì)（初階）——陰陽(yáng)虛實(shí)要分明 輕重緩急須勻停.mp4

├── 09.第五節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之平圓轉(zhuǎn)腰勢(shì)（中階）——松沉落轉(zhuǎn)且有意，莫教丹田空運(yùn)行。.mp4

├── 10.第六節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之平圓轉(zhuǎn)腰勢(shì)（高階）——鼎內(nèi)若無(wú)真種子，縱有妙法也徒然。.mp4

├── 11.第七節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之獨(dú)立履冰勢(shì)（初階）——陰陽(yáng)變轉(zhuǎn)須輕靈，柔勻松緩將身行。.mp4

├── 12.第八節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之獨(dú)立履冰勢(shì)（中階）——變轉(zhuǎn)虛實(shí)氣下沉，松腰落胯法門真。.mp4

├── 13.第九節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之獨(dú)立履冰勢(shì)（高階）——提落如鶴輕飛舞，貍貓落步悄無(wú)音。.mp4

├── 14.第十節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之前行耕牛勢(shì)（初階）——松開我勁勿使屈，擎住此身無(wú)頂意。.mp4

├── 15.第十一節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之前行耕牛勢(shì)（中階）——襠走下弧貴銜連，借地之力節(jié)節(jié)穿。.mp4

├── 16.第十二節(jié)課：進(jìn)步勢(shì)之前行耕牛勢(shì)（高階）丹田內(nèi)運(yùn)逆路返，氣貼脊背入指尖。.mp4

├── 17.第十三節(jié)課：退步勢(shì)之背向下梯勢(shì)（初階）——松腰轉(zhuǎn)胯頂頭懸，落腳輕靈好悠閑。.mp4

├── 18.第十四節(jié)課：退步勢(shì)之背向下梯勢(shì)（中階）——身形靈巧似貓行，陰陽(yáng)有度虛實(shí)明。.mp4

├── 19.第十五節(jié)課：退步勢(shì)之背向下梯勢(shì)（高階）——立住腳跟乾坤大，放眼淡看日月長(zhǎng)。.mp4

├── 20.第十六節(jié)課：退步勢(shì)之如封似閉勢(shì)（低階）——腳踏平川將身量，輕柔轉(zhuǎn)體勿須忙。.mp4

├── 21.第十七節(jié)課：退步勢(shì)之如封似閉勢(shì)（中階）——楊柳春風(fēng)豈寂寥，柔弱無(wú)骨寓意高。.mp4

├── 22.第十八節(jié)課：退步勢(shì)之如封似閉勢(shì)（高階）——旋纏滾轉(zhuǎn)隨機(jī)使，丹田為輪軸在腰。.mp4

├── 23.第十九課：退步勢(shì)之猛虎抱頭勢(shì)（低階）——背蓄弓張?jiān)律舷?，胎含力法合先天?mp4

├── 24.第二十節(jié)課：退步勢(shì)之猛虎抱頭勢(shì)（中階）——但任陰陽(yáng)生反復(fù)，普化雷處通三關(guān)。.mp4

├── 25.第二十一節(jié)課：退步勢(shì)之猛虎抱頭勢(shì)（高階）——?dú)獬恋ぬ锷涎梗突⒈ь^別有奇。.mp4

├── 26.第二十二節(jié)課：顧盼勢(shì)之金雞獨(dú)立勢(shì)（初階）——撩袍沉氣動(dòng)劃一，虛心實(shí)腹腿高提。.mp4

├── 27.第二十三節(jié)課：顧盼勢(shì)之金雞獨(dú)立勢(shì)（中階）——金雞獨(dú)立報(bào)時(shí)鳴，彩鳳奪窩百鳥驚。.mp4

├── 28.第二十四節(jié)課：顧盼勢(shì)之金雞獨(dú)立勢(shì)（高階）——三環(huán)套月合抱里，一任陰陽(yáng)二氣流。.mp4

├── 29.第二十五節(jié)課：顧盼勢(shì)之貼壁臨淵勢(shì)（初階）——輕輕出腳如臨淵，對(duì)稱動(dòng)手轉(zhuǎn)頭觀。.mp4

├── 30.第二十六節(jié)課：顧盼勢(shì)之貼壁臨淵勢(shì)（中階）——背靠青山面朝淵，慢行期間氣云天。.mp4

├── 31.第二十七節(jié)課：顧盼勢(shì)之貼壁臨淵勢(shì)（高階）——拿腳落步須有度，莫因粗心將命懸。.mp4

├── 32.第二十八節(jié)課：顧盼勢(shì)之靈猿摘桃勢(shì)（初階）——落腳踏實(shí)扭身軀，靈猿鮮果高舉起。.mp4

├── 33.第二十九節(jié)課：顧盼勢(shì)之靈猿摘桃勢(shì)（中階）——倚住青枝定目觀，萬(wàn)里河山盡眼底。.mp4

├── 34.第三十節(jié)課：顧盼勢(shì)之靈猿摘桃勢(shì)（高階）——腰松脊活身半轉(zhuǎn)，三五連珠是妙談。.mp4

├── 35.第三十一節(jié)課：顧盼勢(shì)之坐抱太極勢(shì)（初階）——松腰落胯要記牢，以身帶手勿晃搖。.mp4

├── 36.第三十二節(jié)課：顧盼勢(shì)之坐抱太極勢(shì)（中階）——如坐金椅巋然意，懷抱太極樂陶陶。.mp4

├── 37.第三十三節(jié)課：顧盼勢(shì)之坐抱太極勢(shì)（高階）——尾閭中正神貫頂，松緊緊松貴平衡。.mp4

├── 38.第三十四節(jié)課：顧盼勢(shì)之玉童觀書勢(shì)（初階）——身比玉童骨清奇，一心向道若琉璃。.mp4

├── 39.第三十五節(jié)課：顧盼勢(shì)之玉童觀書勢(shì)（中階）——參捧圣書多恭敬，妙在頭肩肘胯膝。.mp4

├── 40.第三十六節(jié)課：顧盼勢(shì)之玉童觀書勢(shì)（高階）——襠走下弧重心移，丹田下沉練者稀。.mp4

├── 41.第三十七節(jié)課：顧盼勢(shì)之抱元守一勢(shì)（初階——轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)圓圈，神形意氣轉(zhuǎn)成團(tuán)。.mp4

├── 42.第三十八節(jié)課：顧盼勢(shì)之抱元守一勢(shì)（中階）——轉(zhuǎn)得丹田如春暖，氣遍周身不須言。.mp4

├── 43.第三十九節(jié)課：顧盼勢(shì)之抱元守一勢(shì)（高階）——抱元抱圓兼抱原，內(nèi)外歸一返丹田。.mp4

├── 44.第一節(jié)課：棚勢(shì)之轉(zhuǎn)體抱球勢(shì)（1）——腳輕體松轉(zhuǎn)金鐘，頭頂項(xiàng)領(lǐng)自然成。.mp4

├── 45.第二節(jié)課：棚勢(shì)之轉(zhuǎn)體抱球勢(shì)（2）——翻轉(zhuǎn)掌中有日月，一毫端處放光明。.mp4

├── 46.第三節(jié)課：棚勢(shì)之轉(zhuǎn)體滾球式——璇璣轉(zhuǎn)處參北＊，＊陽(yáng)不可或許離。.mp4

├── 47.第四節(jié)課：棚勢(shì)之分手拉球勢(shì)——虛實(shí)轉(zhuǎn)換貴襠圓，松腰落胯氣丹田。.mp4

├── 48.第五節(jié)課：棚勢(shì)之完整動(dòng)作——會(huì)借地力好用意，節(jié)節(jié)貫穿形勁點(diǎn)。.mp4

├── 49.第六節(jié)課：捋勢(shì)之轉(zhuǎn)體擰球勢(shì)——以身帶手手連身，上下相隨得其真。.mp4

├── 50.第七節(jié)課：捋勢(shì)之旋臂托球勢(shì)——捻腳落步移重心，松腰落胯丹田沉。.mp4

├── 51.第八節(jié)課：捋勢(shì)之完整動(dòng)作——轉(zhuǎn)體順勢(shì)輕提舉，旋臂滾腕捋敵身。.mp4

├── 52.第九節(jié)課：擠勢(shì)之插手搓球勢(shì)——上手護(hù)面要凝眸，落步體前須輕柔。.mp4

├── 53.第十節(jié)課：擠勢(shì)之撫臂撐球勢(shì)——踏實(shí)位移膝順屈，腰松胯落合氣機(jī)。.mp4

├── 54.第十一節(jié)課：擠勢(shì)之合手送球勢(shì)——兩臂圓撐內(nèi)氣滿，勁貫周身似月圓。.mp4

├── 55.第十二節(jié)課：按勢(shì)之坐胯推輪勢(shì)——運(yùn)動(dòng)全憑腰主宰，如貓捕鼠貴凝神。.mp4

├── 56.第十三節(jié)課：採(cǎi)勢(shì)之舒指拍球勢(shì)——採(cǎi)法問勁十指功，牽動(dòng)只在四兩中。.mp4

├── 57.第十四節(jié)課：採(cǎi)挒勢(shì)之轉(zhuǎn)體拋球勢(shì)——挒在轉(zhuǎn)肱挒要驚，欲放先收蓄滿弓。.mp4

├── 58.第十五節(jié)課：肘勢(shì)之夫子拱手勢(shì)——扭項(xiàng)凝眸眼如電，夫子拱手腿圈提。.mp4

├── 59.第十六節(jié)課：肘勢(shì)之疊步壓肘勢(shì)——落腳轉(zhuǎn)身腰要松，步疊肘壓守定中。.mp4

├── 60.第十七節(jié)課：肘勢(shì)之提膝頂肘勢(shì)——蓄勁如弓上滿弦，含胸沉氣背須圓。.mp4

├── 61.第十八節(jié)課：肘勢(shì)之開步?jīng)_肘勢(shì)——肘在屈使肘要沖，兩捶遙對(duì)互相爭(zhēng)。.mp4

├── 62.第十九節(jié)課：靠勢(shì)之拗步扣肩勢(shì)——螺旋滾動(dòng)別有情，節(jié)節(jié)貫穿一路升。.mp4

├── 63.第二十節(jié)課：靠勢(shì)之順步扣肩勢(shì)——?jiǎng)莩蓜诺郊绨蛱?，里扣外翻在肩胸?mp4

├── 64.十三勢(shì)套路演示（剛?cè)岵?jì)）.mp4

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